DICAS - Plano Emergencial Para Emagrecer em 3 Dias - Cardápio

Plano Emergencial Para Emagrecer em 3 Dias

              Siga o plano emergencial que ajudará a emagrecer em 3 dias, que se torna ideal nesta época que é comum exagerar nos comes e bebes. 

             Veja que o cardápio é simples e a partir de hoje fará parte da sua rotina alimentar.

             Dificilmente encontrará quem não deseje fazer algumas mudanças no corpo, mesmo que sejam simples como perder alguns quilinhos que tanto incomodam em determinados momentos. 

             Com o avanço da tecnologia e de grandes descobertas, tem sido possível alcançar cada um destes sem gastar valores exorbitantes, que podem ser usados para outros fins. 

             Um dos métodos mais usados por diferentes pessoas, até mesmo os famosos são as dietas e práticas de exercícios físicos que torna as partes do corpo firmes e acaba com os culotes. 

             Em ocasiões comemorativas há muitas guloseimas que tendem a ser altamente calóricas, que prejudica a meta que deseja alcançar e estamos em dias que ocorrem algumas delas. 

             Sabendo disso, vamos ensinar no blog o plano emergencial que é deveras eficaz e fará os que praticam corretamente, emagrecer em 3 dias, veja quais os fundamentos deste e comece a fazer o quanto antes.

             De acordo com nutricionistas renomados, um cardápio de poucas calorias ao ser ingerido por dias seguido, promete secar por completo o corpo e o mais importante é não ter necessidade alguma de passar fome para que isso ocorra.

             A base deste programa alimentar é a dieta volumétrica que já mencionamos em post’s anteriores como deverá ser feito. Os alimentos contidos destaca a densidade energética, tendo muita água, poucas calorias e saciedade para que não ultrapasse a quantidade estabelecida. 

             Lembrando que reforça a imunidade para que não tenha nenhum tipo de doença e adquira a pele linda!

Cardápio do Plano Emergencial

             Café da Manhã

Uma omelete de duas claras com ervas finas

Uma colher de cottage

Um copo de suco verde com laranja e limão

             Lanche

Uma fatia de queijo branco

Dois damascos

             Almoço

Salada de alface lisa com cenoura ralada

Duas colheres de arroz sete grãos

Uma colher de abobrinha refogada com tomate cereja

Um filé de frango grelhado

             Lanche

Um iogurte branco desnatado

Uma maçã pequena

             Jantar

Salada caprese a vontade

Uma xícara de brócolis no vapor

Um filé de pescado assado

             Por que ao mudar sua alimentação é preciso consultar seu nutricionista? 

             Deixe seu comentário.

             Com Informações de: SeuCorpoPerfeito.

CAMPOS ALTOS-MG - Acidente entre carro e carreta na BR-262 em MG mata uma pessoa

Segundo a PRF, 

motorista colisão ocorreu em acostamento da rodovia.

Outras ocorrências foram registradas perto de Campos Altos.

              Uma pessoa morreu em um acidente na BR-262, na tarde desta Sexta-feira (160429), em Campos Altos-MG. 

              Segundo a Polícia Rodoviária Federal - PRF, o motorista de um carro, que seguia sentido Belo Horizonte-MG, bateu em uma carreta no acostamento. 

              Vítima morreu no local. 

              O Corpo de Bombeiros de Campos Altos registrou outros três acidentes na região. 

              Um deles foi um capotamento na BR-354. 

              Essas ocorrências não tiveram feridos.

              Com Informações de: G1.

UBERLÂNDIA-MG - Homem é detido por espiar mulheres em banheiro de aeroporto

Segundo PM, 

suspeito observava vítima usar sanitário em Uberlândia.

Suspeito tem 30 passagens 

e agia em shoppings, universidades e outros.

              Um homem de 33 anos foi detido por importunação ofensiva ao pudor na tarde desta Sexta-feira (160429) no aeroporto Tenente Coronel Aviador César Bombonato, em Uberlândia-MG. 

              Segundo a Polícia Militar - PM, o suspeito entrou no banheiro feminino do aeroporto para observar mulheres que faziam uso dos sanitários. 

              Com ele foi apreendido um celular e um notebook.

              De acordo com o tenente Gabriel Bernardes, ao usar o banheiro, uma mulher flagrou o homem e acionou os militares.

“Ao avistar os militares ele tentou fugir em uma bicicleta e foi preso. Como ele não atendeu a ordem de parada dos militares, também foi registrado o crime de desobediência“

              Explicou.

              Ainda de acordo com a PM, o homem tem 30 passagens. 

              De 2009 a 2016 ele já foi preso por furto tentado, furto consumado, ato obsceno, importunação ofensiva ao pudor, atentado violento ao pudor, violação de residência e desobediência.

“Ele atuava sempre da mesma maneira. 

Entrava em banheiros públicos e quando as mulheres estavam em momentos íntimos, 

ele olhava e filmava com um celular. 

Além do aeroporto, ele já foi flagrado cometendo os crimes em shoppings, faculdades, até na Prefeitura e juizado especial de pequenas causas. 

O celular e o notebook dele 

serão levados para a perícia da Polícia Civil” 

            Contou o tenente.

              A ocorrência foi registrada pela equipe de atendimento comunitário da PM. 

              O celular, o notebook e a mochila do suspeito foram apreendidos e encaminhados para a Delegacia de Polícia Civil de plantão.

              Com Informações de: G1.

SÃO PAULO - Tatuador fotografa casal de choró-boi e ouriço-cacheiro em Piracicaba

Aliado à paixão pelas tatuagens, 

Ricardo Santos Sousa, de Ribeirão Preto, 

tem o hábito fotografar a natureza.

              Ricardo Santos Sousa é tatuador em Ribeirão Preto - SÃO PAULO. Aliado à paixão pelas tatuagens, Titta, como é conhecido, tem por hábito de fotografar a natureza. 

“Saio para fotografar sempre que posso. Começou com um hobby, mas tenho procurado me aprofundar cada vez mais. Agora, faço alguns trabalhos free lancer e me tornei observador de aves”

              Conta.

              Passeando por Piracicaba-SP, no interior paulista, Titta flagrou o casal de Choró-boi (Taraba major), a Garça-branca (Casmerodius alba) e o Ouriço-cacheiro (Coendou prehensilis). 

              Os registros foram feitos no período da manhã e da tarde, perto da beirada do rio.

              Com Informações de: TerradaGenteG1.

MINAS GERAIS - SAMU Recebe em média, 10 mil trotes por mês no Norte de Minas

Ligações falsas comprometem atendimentos 

das equipes todos os dias.

“Brincadeira de mau gosto” 

é crime, previsto no Código Penal brasileiro.

              O Serviço de Atendimento Móvel de Urgência - SAMU, na macrorregião Norte de Minas, beneficia mais de um milhão de pessoas. 

             As ambulâncias percorrem a região atendendo os mais variados tipos de ocorrência e são a linha de frente no que se refere a salvar vidas postas em risco repentinamente. 

             Mesmo com todo o serviço prestado, alguns dados, que se referem à solicitação de atendimentos, são chocantes. 

             Em 2015, a média mensal de ligações falsas que o SAMU recebeu - os famosos trotes - ultrapassaram a casa dos 10 mil.

             A “brincadeira de mau gosto” é configurada crime pelo Código Penal brasileiro, segundo o artigo 266. 

             Conforme a legislação, o ato de interromper ou perturbar serviço telefônico, como no caso dos trotes do SAMU, pode gerar pena de detenção, de um a três anos, e multa.

             Os trotes, além de comprometerem as linhas telefônicas, protelam um chamado real e congestionam as linhas telefônicas do serviço de saúde. 

             O coordenador do núcleo de operação permanente do SAMU, Ubiratan Lopes, explica sobre a gravidade da situação. 

“Quando uma ambulância sai pra atender um trote, o veículo fica impedido de atender outras ocorrências. 

Quando os trotes são longe, algumas cidades ficam descobertas porque a ambulância está ocupada. 

Além de ser crime, é uma falta de consciência altamente prejudicial à saúde de vítimas reais”

             Afirma.

             Os prejuízos sociais são inúmeros e as saídas de ambulâncias são onerosas, o que torna o atendimento falso ainda pior. Os registros de ligações do SAMU apontam que nos horários em que crianças saem das escolas a incidência cresce. 

             Mas, os trotes mais graves são passados por adultos. 

“Recentemente, várias pessoas maiores, de celulares diferentes, ligaram solicitando atendimento na BR-251, próximo ao distrito de Barrocão, alegando que dois ônibus teriam se chocado e que várias pessoas estavam feridas no local. 

Bombeiros, SAMU e Polícia Militar foram mobilizados, várias ambulâncias foram enviadas e não passava de uma solicitação falsa. 

Essa situação é muito mais cansativa que atender vítimas de verdade”

             Conta Ubiratan.

Conscientização

             Ubiratan Lopes explica ainda, que o SAMU tem investido em mecanismos para inibir trotes, como projetos de conscientização que compreendem o “Samuzinho”, palestras nas escolas e outros, além do detalhamento exigido no próprio atendimento telefônico. 

“Recentemente incluímos uma mensagem antes que a ligação caísse para um dos atendentes que diz ‘esta ligação está sendo gravada’. 

Estranhamente isso ajudou a diminuir a incidência dos trotes. As perguntas que o médico regulador faz também ajudam a identificar, além do diagnóstico, se a ligação é verdadeira ou não”

             Diz.

             Felizmente, em 2016, os índices de solicitação enviadas ao SAMU que são falsos atendimentos caíram, em média, 40%. 

             Ainda assim, a média de seis mil ligações mensais, congestiona os atendimentos e pode prejudicar o órgão de salvar vidas. 

             O SAMU orienta que os pais fiscalizem as crianças e ajudem no trabalho de conscientização, para que o serviço continue sendo prestado o mais rápido possível e com qualidade.

             Com Informações de: G1.

ARAXÁ-MG - Mulher é detida suspeita de furtar produtos em loja no Centro

Militares encontraram sacola com dvd's, doces, 

dentre outros produtos.

Mulher, de 30 anos, foi encaminhada à delegacia.

              Uma mulher de 30 anos foi detida nesta Quinta-feira (160428), em Araxá-MG, suspeita de furtar produtos em uma loja no Centro da cidade.

              Segundo a Polícia Militar - PM, funcionários do estabelecimento relataram que viram quando a mulher colocou vários produtos dentro de uma sacola e tentou sair da loja sem efetuar o pagamento. 

              A mulher foi abordada e contou aos policiais que o marido tinha comprados os produtos e que ele não estava mais no local. 

              No entanto, segundo a PM, após verificar as imagens do sistema de segurança da loja, foi constatado que a versão dos funcionários estava correta e que a mulher teria praticado o furto. 

              Segundo a polícia, na sacola foram encontrados dvd's, cd's, doces, roupas de cama e até um forno de micro-ondas. 

              A mulher foi encaminhada para a delegacia.

              Com Informações de: G1.

JUIZ DE FORA-MG - Dupla armada assalta casa lotérica na Avenida Rio Branco

Suspeitos abordaram funcionária enquanto ela abria o estabelecimento.

Ocorrência foi na manhã desta Sexta-feira (160429).

              Dois homens armados assaltaram uma casa loteria na Avenida Rio Branco, no Centro de Juiz de Fora-MG, na manhã desta Sexta-feira (160429). 

              Segundo a Polícia Militar - PM, a dupla levou cerca de R$2.500,00.

              Foi a funcionária quem acionou os policiais. 

              Ela contou à PM que ao abrir o estabelecimento nesta manhã foi abordada pelos suspeitos, que a colocaram dentro do banheiro e seguida pegaram o dinheiro que estava no cofre e fugiram.

              As câmeras internas da loteria registraram a ação. 

              Segundo os militares, a dupla não usava toucas e foi identificada. 

              A polícia realiza buscas pela região.

              Com Informações de: G1.

SABARÁ-MG - Acidente deixa mortos

Carreta e caminhonete bateram de frente no km 439 da BR-381.

Uma faixa em cada sentido estava liberada para o tráfego de veículos.

              Duas pessoas morreram nesta Sexta-feira (160429) em um acidente entre uma carreta e uma caminhonete no km 439 da BR-381, no trevo de Ravena, em Sabará-MG, na Região Metropolitana de Belo Horizonte-MG. 

              De acordo com a Polícia Rodoviária Federal - PRF, os veículos bateram de frente.

              O Corpo de Bombeiros foi chamado para prestar socorro e o helicóptero Arcanjo foi deslocado, mas o médico constatou as mortes. 

              As vítimas estavam presas às ferragens.

              Por causa a batida, apenas uma faixa em cada sentido estava liberada para o tráfego de veículos.

              Com Informações de: G1.

GUARÁ-DF - Aluna desmaia em briga com colegas em frente a colégio

Confusão envolveu cinco meninas com 

'histórico de provocação', diz PM.

Duas eram irmãs; 

jovem inconsciente foi atendida pelo SAMU e passa bem.

              Uma estudante do Distrito Federal desmaiou na tarde desta Quinta-feira (160428) após se envolver em uma briga com outras quatro adolescentes. 

              Segundo a Secretaria de Educação, a confusão aconteceu na porta do Centro de Ensino Fundamental 1 do Guará-DF, onde elas estudam. 

              A jovem foi atendida pelo SAMU e passa bem.

              As adolescentes trocaram puxões de cabelo, tapas e socos, segundo a Polícia Militar. 

              A corporação diz que a briga foi causada por "intrigas entre alunas" e que o grupo já tinha histórico de provocações. 

              Duas das envolvidas são irmãs.

              Uma equipe da PM foi acionada e ajudou a apartar o conflito. 

              As cinco jovens foi encaminhadas à Delegacia da Criança e do Adolescente e entregues aos pais. 

              O caso foi registrado como infração análoga à lesão corporal mútua.

              Em nota ao G1, a Secretaria de Educação informou que as alunas cursam o 6º e o 7º ano do ensino fundamental e poderão sofrer medidas disciplinares, como suspensão das aulas. 

              Os responsáveis também foram chamados pela escola para uma reunião.

              A pasta afirmou que trabalha em parceria com o Batalhão Escolar em rondas pelas escolas após o horário de liberação dos alunos, e que desenvolve projetos pedagógicos em todos os colégios para falar sobre combate a violência e drogas, cidadania e direitos humanos.

              Com Informações de: G1.

GAMA-DF - Veículo capota na DF-290 e motorista é levado a hospital do Gama

Acidente foi por volta das 7h15, 

e circunstâncias não foram divulgadas.

Trânsito não foi alterado; 

carro foi retirado da via por volta das 8h.

              Um carro capotou na DF-290, no sentido Plano Piloto-Gama, em frente ao Parque Recreativo do Gama-MG na manhã desta Sexta-feira (160429). 

             O acidente aconteceu por volta das 7:15 horas. 

             Uma pessoa ficou ferida e foi encaminhada ao Hospital Regional do Gama com escoriações leves, consciente e orientada. 

             O nome da vítima não foi divulgado.

             Os bombeiros não sabem informar o que causou a capotagem do veículo. 

             A vítima estava sozinha no carro no momento do acidente.

             O trânsito na região não foi alterado e o carro foi retirado da via por volta das 8:00 horas.

             Com Informações de: G1.

SÃO LOURENÇO-MG - Batalhão Prevenção realiza sonho de garoto de 10 anos

              Muitas crianças sonham que quando se tornarem adultos terão as mais diversas profissões. 

              Mas algumas já tem firmeza pra dizer que querem se tornar alguém que sirva e proteja a sociedade. 

              E para reforçar e aguçar mais ainda o sonho da nobre tarefa foi que policias do 57º Batalhão de Polícia Militar - “Batalhão Prevenção”, do município de São Lourenço-MG, deixaram que nessa Quinta-feira (160428) um garoto de 10 anos montasse um dos cavalos do policiamento montado.

              O garoto não se intimidou e até prestou continência, momento inclusive registrado. A criança manifestou a vontade de ser um policial militar e durante o cumprimento do cronograma de policiamento dos militares teve uma amostra disso por alguns instantes e não pode esconder sua satisfação e alegria.

              A falta de estranhamento do garoto se deve a familiarização que a própria comunidade está tendo após o reforço e reativação do policiamento montado e mais ostensividade no serviço de segurança pública, com foco no policiamento comunitário.

“O 57º BPM, vem trabalhando a cada dia com foco na prevenção e polícia comunitária, com atenção ao turista e a comunidade da região do Circuito das Águas, Montanhas Mágicas e Terras Altas da Mantiqueira”

              Disse Tem Cel PM Paulo Alex Moreira Silveira, Comandante do 57º BPM.

              Com Informações de: PMMG.

MINAS GERAIS - 12ª RPM - Operação Alferes Tiradentes resulta em 155 prisões

              Foi realizada durante toda a Quarta feira (160427), a Operação Alferes Tiradentes, em todo o Estado. 

              Na 12ª Região da Polícia Militar, que compreende 97 municípios, foi empregado um contingente de 1508 militares e 468 viaturas, que cumpriram 150 mandados judiciais, sendo 124 de busca e apreensão e 26 de prisão, além de 155 pessoas presas e 24 apreendidas.

              Durante a operação, os militares apreenderam:

83 armas de fogo. 

              Com relação as drogas foram mais de 3 quilos e 

367 buchas de maconha, 

995 pedras de crack e 

27 pinos de cocaína.

Foi apreendida a quantia de R$7.553,95.

              Na circunscrição do 58º Batalhão foram apreendidas 17 armas de fogo, das quais seis localizadas em um imóvel no Bairro Potyra, em Coronel Fabriciano-MG, sendo um revólver, uma carabina e quatro espingardas

              Já em Nova Era-MG, um homem de 35 anos foi abordado durante uma blitz de trânsito, e ao verificar o interior do veículo os militares localizaram 1080 maços de cigarros. 

              O indivíduo foi preso por contrabando/descaminho. Na área do 14º Batalhão também foram apreendidos 87 maços.

              No que se refere ao trânsito foram 5.143 veículos fiscalizados e 94 veículos apreendidos. 

              No área ambiental foram apreendidos 51 cartuchos de calibres variados, frascos de pólvora e chumbo, 11 redes, anzóis para capturar jacaré e três pássaros da fauna silvestre. 

              Foram aplicados mais de R$6.000,00 mil em multas.

              Com Informações de: PMMG.

CONTAGEM-MG - Grande quantidade de entorpecentes é apreendida

              Após receberem uma denúncia de que uma residência na Rua Goiânia, Bairro Industrial, em Contagem-MG, estaria sendo usada para o tráfico de drogas, policiais militares realizaram abordagem no endereço.

              Um indivíduo que estava no local autorizou a busca dos policiais que localizaram: 

179 pedras de crack, 

69 buchas de substância similar a maconha, 

01 pino de substância similar a cocaína.

              O material foi apreendido e encaminhado para a 4ª Delegacia de Polícia Civil de Contagem.

              Com Informações de: PMMG.

BETIM-MG - Policiais recuperam veículo e prendem autor com arma de fogo

              Já no fim da noite de Quarta-feira (160427) durante patrulhamento pelo Bairro Jardim das Alterosas, em Betim-MG, a PM recebeu informações de um homem de que seu veículo modelo Fiat Pálio foi tomado de assalto por dois indivíduos, sendo que um deles estava armado de revólver. 

              Após um rastreamento, na avenida Campos de Ourique, os policiais se depararam com veículo que iniciou fuga em alta velocidade.

              Um dos assaltantes, que estava no banco da frente, colocou o corpo para fora do veículo e efetuou quatro disparos em direção à guarnição que os perseguia. 

              Foi solicitado o acionamento do cerco e bloqueio para interceptar o veículo, que ao dirigir pela contra mão da avenida Marco Túlio Isaac, chocou-se contra a porta de uma capotaria.

              Dois indivíduos desceram do veículo e entraram em um matagal, mas um deles foi localizado após rastreamento com cães de busca. 

              Ele relatou que estava dirigindo e não forneceu informações sobre o indivíduo que efetuou os disparos contra a viatura.

              No local foi encontrado um revólver calibre 38 com 04 (quatro) cartuchos deflagrados e 01 (um) intacto. 

              O indivíduo capturado foi reconhecido pela vítima como sendo o autor do roubo, que junto com os materiais apreendidos foram encaminhados para 3ª Delegacia de Betim.

              Com Informações: PMMG.

FORMIGA-MG - PM apreende menor por furto de celular

              Na tarde de ontem (160428) policiais militares de Formiga-MG compareceram à Rua José Alves Barbosa, no Bairro Bela Vista, onde uma jovem de 19 anos relatou que foi cercada por três indivíduos aparentando serem menores, e que sob ameaças de agressão, tomaram seu seu aparelho celular marca LG e se evadiram rapidamente.

              Durante a ação, um dos menores infratores, de 16 anos, foi contido por militares que estavam de folga e em trajes civis.

              Ele tomaram conhecimento da situação do roubou a jovem e infrator foi submetido à uma busca pessoal sendo encontrado com ele o telefone celular que havia sido roubado da vítima além de outro aparelho de procedência duvidosa.

              O menor disse aos militares, que estava em companhia de outros dois amigos, porém disse que não sabia onde eles moravam e nem como eles poderiam ser localizados.

              Ao final da ação policial, o menor infrator foi apreendido e levado para a Delegacia da Polícia Civil onde foi repassado juntamente com o telefone celular apreendido para a autoridade policial competente.

              Com Informações de: PMMG.

ARCOS-MG - Policiais perseguem suspeito que portava arma indevidamente

              Foi necessária uma breve perseguição na tarde dessa Quarta-feira (160427) para que policiais militares da cidade de Arcos-MG conseguissem deter um condutor em atitude suspeita.

              A observação de que havia algo estranho quando os policiais realizavam o patrulhamento pela Avenida Magalhães Pinto, no centro da cidade, e se depararam com o veículo Fiat Uno de cor vermelha cujo condutor, ao notar a aproximação da viatura policial, fechou os vidros do carro rapidamente e passou a se comportar de forma suspeita.

              Imediatamente os policiais iniciaram o acompanhamento do veículo e ao aproximarem-se do posto de um combustível determinaram que o condutor encostasse o veículo, mas o condutor do veículo não acatou a determinação dos militares e se evadiu do local pela rua Topázio, no Bairro Sion, onde os policiais conseguiram interceptá-lo e realizar a abordagem.

              O condutor do veículo, um homem de 27 anos de idade, ao ser questionado sobre o motivo de não ter parado, se recusou a falar com os policiais. 

              Os militares então iniciaram uma busca e vistoria no interior do veículo onde encontraram e apreenderam debaixo do console do câmbio de marcha 01 (um) revólver calibre 22 com 07 (sete) munições intactas.

              O homem foi preso em flagrante delito por porte ilegal de arma de fogo de uso permitido, sendo ele conduzido junto com a arma e as munições apreendidas para a Delegacia da Polícia Civil.

              Com Informações de: PMMG.

PARÁ DE MINAS-MG - PM Prende dupla após roubo tentado a motocicleta

              Na noite de Quarta-feira (160428), equipes da Polícia Militar da 19ª Companhia PM Independente, apreenderam dois menores infratores de 16 e 17 anos, que haviam tentado tomar de assalto uma motocicleta Honda Falcon, localizada à Rua Rio de Janeiro, Bairro São José, em Pará de Minas-MG. 

              Os militares montaram uma operação de cerco e bloqueio, nas principais saídas do bairro, mobilizando várias viaturas, localizando ambos menores infratores nas proximidades do Bairro Coração de Jesus. 

              Também foi apreendida uma réplica de pistola, utilizada pelos menores infratores no assalto tentado. 

              Eles foram conduzidos à Delegacia de Polícia, juntamente aos materiais apreendidos.

              Com Informações de: PMMG.

RECEITA FEDERAL - Prazo para declarar o IR 2016 termina à meia-noite

Multa mínima é de R$165,74, 

mas pode atingir 20% do imposto devido.

Até as 17h de quinta, 

Receita ainda esperava 5,8 milhões de declarações.

              Faltam poucas horas para o fim do prazo de declaração do Imposto de Renda: o contribuinte que ainda não enviou o documento tem até as 23:59 horas desta Sexta-feira (160429) para fazê-lo sem receber multa. 

              A multa mínima por atraso é de R$165,74, mas pode atingir até 20% do imposto devido.

              Até as 17:00 horas de Quinta-feira (160428), a Receita ainda esperava receber cerca de 5.800.000 milhões de declarações. 

              Com o excesso de contribuintes enviando a declaração num período curto, o sistema da Receita pode enfrentar instabilidade, como ocorreu em anos anteriores, e exigir paciência.

Incompleta

              Mesmo aqueles que não conseguiram reunir todas as informações para o preenchimento ou tem dúvida sobre algum valor devem enviar a declaração incompleta para evitar a multa. 

              Os especialistas recomendam que os contribuintes mandem a declaração do jeito que conseguir. 

              Isso porque, mesmo fora do prazo, existe a opção de fazer uma declaração retificadora para evitar cair na malha fina da Receita.

              Dessa forma, o contribuinte evita a multa e pode então se dedicar a recolher as informações que faltaram para fazer "com mais cuidado" a declaração retificadora. 

              É preciso estar atento, no entanto, ao modelo da declaração: depois do fim do prazo, não é possível alterar o modelo da declaração original (simples ou completa).

              Vale lembrar que a declaração retificadora também é válida em caso de problemas ou erros na declaração já entregue pelo contribuinte. O prazo para retificar a declaração é de 5 anos, mas a recomendação é que o contribuinte realize o processo rapidamente, para não correr o risco de ficar na malha fina.

              O contribuinte deve ter o número do recibo de entrega da declaração anterior para fazer a retificadora, que deve ser entregue no mesmo modelo (completo ou simplificado) adotado na declaração original.

Quem precisa declarar

              Estão obrigadas a apresentar a declaração as pessoas físicas que receberam rendimentos tributáveis superiores a R$28.123,91 em 2015 (ano-base para a declaração do IR deste ano).

              Também devem declarar os contribuintes que receberam rendimentos isentos, não-tributáveis ou tributados exclusivamente na fonte, cuja soma tenha sido superior a R$40.000,00 mil no ano passado.

              Também deve declarar quem obteve, em qualquer mês, Quem obteve, em qualquer mês de 2015, ganho de capital na alienação de bens ou direitos, sujeito à incidência do imposto, ou realizou operações em bolsas de valores, de mercadorias, de futuros e assemelhadas.

          Veja todos os casos em que é obrigatório entregar a declaração

              Com Informações de: G1.